皆様こんにちは。
タイ古式マッサージリラリラ 神田本店 スガイ です。
今日は関東は雨降りで、かなり寒いです。
ついつい着込んで縮こまってしまうと思い、身体がかたまらないように
ストレッチするようには心がけています。
ストレッチはご飯を食べるように自然にしていますが
筋トレをさぼっていたのでお正月明けから再開しています。
燃焼していたらポカポカしますからね♪
筋トレといってもハードなものではなく、プランクをしています♪
プランクって有名ですが、意外とキチンとできていないことが多いんですよね^^;
自分でできているか確認する時は携帯を使っています。
これ、できているでしょうか？(*^^*)？
↓↓↓
ギリギリセーフでしょうか(*^^*)
この姿勢で１分やるだけでも、かなり体幹が鍛えられます。
体幹って、胸・背中・腰回り・腹筋・お尻、すべて構成要素なので
こんな簡単に鍛えられるならやった方がいいですよね＾＾
そして、前後にストレッチをしてあげると
ポカポカしてきます♪
とっても簡単なので、皆様もぜひやってみてください♪
＊＊＊＊＊
↓ご予約はウェブ（店舗名をクリック）、お電話にて↓
[リラリラ神田本店]
03-5281-2229
