こんにちはアリです。
今日は大寒波が訪れる？！
気温がグッと下がってきてますね・・
頭寒足熱
http://heartland.geocities.jp/toukansokunetsu/
大事なのはわかっているのですが、それでも冷えてしまう(T_T)
前に少しやっていた足指体操を最近また始めました。
やってみる方は慣れないとつってしまうので、最初に甲を伸ばしたり足首を回したりしてからです♪
なんとなくわかりますでしょうか＾＾？
親指と二番目の指を上下にこすり合わせる感じです。
脛も使っているのがわかってきます。
適当ですが、１０回~２０回くらいやって痛くなってきたら休めて
また１０回~２０回、を３回やります。
終わったらまた甲を伸ばしてストレッチ。
筋肉使ってなかったな~と実感します＾＾
慣れてくるとホカホカしてくると思います。
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ご来店お待ちしています。
神田本店
０３－５２８１－２２２９
