2/5 ペア割デー　深夜営業

おはようございます。やまとです。

こちらのストレッチは大腿四頭筋に効きます。

硬い方は写真のようにぺったんこなりません。

前ももの大きい筋肉で特にスポーツなどで大活躍していますが、

酷使したり硬い状態だと姿勢に影響を及ぼします。

腰痛もちの方はここが硬かったりもするので要チェックです。

さて4時現在　内神田　雪はふっておりませんが、

十分寒いので温かい格好でお出かけください。