7/7(火)　メンズがお安いメンズデー♪　　脚の後ろ側を伸ばしましょ♪　

みちこです。こんにちは。

 

今日は脚の後ろ側とお尻を伸ばすストレッチをご紹介します♪

 

 

またプロレスネタ？！ですが、一見立ち上がった状態で四の字固めをしているように見えますが(笑)、

 

タイ古式の素晴らしい技なのです。

 

脚の後ろ腿～アキレス腱とお尻を伸ばしながら、足裏をプッシュ！

 

ほとんどの方が「うっ！」とお声を漏らされます(笑)

 

 

 

 

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