こんにちは、スーです。
身体を動かしたくなる季節ですね。
肩こり、デスクワークの疲れに効果的なタイ古式独特のストレッチをご紹介。
画像の状態から、後ろにゆっくり倒れます。
首、肩、背中を一気に伸ばすことができる技です。
デスクワークのときの姿勢は、以下の状態です。
・頭が垂れ下がる
・肩が前方に巻き込まれてしまう
・上記が原因で背骨が丸まってしまう
いわゆる猫背。このストレッチの逆の姿勢です。
この状態で数時間固まっているわけですから、疲れないわけがありません。
この姿勢は、「内蔵の圧迫する→腹痛、食欲不振」「血流を悪くする→頭痛」「慢性的な首コリ肩こり」などを引き起こします。
疲れてきたら「逆の姿勢」が効果的！
ほぐしましょうね。
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