こんにちはスーです。
今日は肩まわりのオススメ手技を紹介します。
※「ポキポキ」は疲れが取り除かれるイメージ音です。
このストレッチは、肩の巻き込みで内側に巻いてしまっている肩まわりを通常の位置に戻すストレッチ。とってもいいですよー。
肩の巻き込み？
肩の巻き込みは、長時間のPC作業等などが引き起こします。前かがみに丸まった姿勢が肩関節を内旋させ、筋肉が縮こまり、だんだんと肩が巻き込まれていきます。肩が巻き込まれていくと猫背の姿勢になってしまいます。通称「巻き肩」です。
巻き肩になると、血行の悪さやこり、頭痛や腕の上げにくさを感じます。見た目にもいいとは決して言えません。代謝を悪くし痩せにくくしたり、バストを崩したりとボディラインを保つのをとても邪魔をします。
このストレッチをすると、肩まわりが驚くほどスッキリします。
肩まわりをほぐしてからの方が効果倍増です。
是非リラリラのセラピストにやってもらって下さい。
本日まだ空きがございます。
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